to moze byc wiecej emocji jak zeszloroczna olimpia, bo ten szczekacz fitzwater startuje, nie wiedzialem, ze jacked tez tam bedzie, fitz jego chyba najbardziej nie cierpi i nie wazne jaki bedzie wynik, bedzie na nich wylewac pomyje przez kabel.
Pewnie będziecie wiedzieć...jak się nazywał polski kulturysta swego czasu porównywany z Wolfem. Myślę że to mogło być koło 8 lat temu.mial jakieś problemy zdrowotne i później przestawił się o 180 stopni na zdrowe życie. Opowiadał w jakimś programie o tym jaka kulturystyka jest niezdrową.wydaje mi się że miał też problemy psychiczne o których tam [...]
Na mnie Yates specjalnie nigdy nie robił wrażenia, i tak jak pisałem, fanem jego nigdy nie byłem. Chociaż muszę szczerze powiedzieć że poza Front Lat Spread która wykonywał była swietna, a dla mnie kto tą poza dominuje, to pokazuje swoją wartości. U Yatesa brakowało mi głębokiej separacji mięśni, i braków w pewnych grupach mięśniowych ( tyl [...]
[...] to zawodnik, któremu będę bardzo kibicował. Oby startował i zdobywał najlepsze miejsca, bo sylwetkę ma bardzo dobrą, bardzo miłą dla oka. Cieszę się, że będziemy czekać jak niegdyś na Roberta Pitrowicza. Nie obserwując socialów nie zdawałem sobie sprawy z wad Karola!! Zerwany biceps, klatka.... no szkoda chlopaka. Nie można jednak odmówić mu [...]
[...] Pre Workout jest jednym z wyrobów garażowych, po których niestety nie wiemy czego się spodziewać. Warto mieć świadomość tego, że w składzie może być dosłownie wszystko, jak i nic. Jakość produkcji zapewne nie jest zbyt dobra i całkiem możliwe, że sypią go w piwnicy jakiegoś polskiego miasta. Zdecydowanie nie jest to produkt firmy [...]
[...] bardzo chca uparcie wierzyc ze moga na wszystko miec wplyw !! Kurde przeciez kady glupi dobrze wie ze ze sa rzeczy w naszych organizmach ktorych nie da sie dowolnie zmieniac jak wzrost i wiekszosc cech zwiazanych z indywidulana budowa ciala. A na wzrost nie ma sie zadnego wplywu i kazdy o tym przeciez wie (nie liczac oczywiscie odpowiednio silnej [...]
Po pierwsze jeśli to nawet ma być meta, to jest to jeden z najtańszych sterydów, dlatego skoro masz jakiekolwiek podejrzenia, że nie jest to, co być powinno, to z racji tej ceny, olej to. Dla dosłownie kilku złotych nie warto ryzykować. Zapewne zdajesz sobie sprawę, że nie jest to preparat, którego użycie w celach poza medycznych jest bezpieczne. [...]
znlazlem pare inf jak rozpoznac to po naklejkach i fiolkach no ale nigdzie nie moge znalezc jaki ma byc tego roztor czy ma byc taki jak u omki czy mniej gesty...
/SFD/2024/3/19/e208312e1c3f438bba1c47c3e633111b.jpg Masz tutaj jakieś pomieszanie z poplątaniem. Ja tutaj nie widzę absolutnie problemu z godziną treningu, ale raczej z tym jak się odżywiasz. Bez odpowiedniego odżywiania nie ma kształtowania sylwetki. Dieta nie może być trzymana na chwilę tylko musi być ciągłość prawidłowego odżywiania. Po drugie [...]
[...] zdrowiem. Staramy się szukać różnych dziwnych sposobów, dostępnych na internecie, aby tylko nie iść do lekarza. Z reguły jednak nie są one zbyt przydatne. Zarówno cytryna, jak i czosnek ma swoje zastosowanie w żywieniu i pozytywnie wpływa na nasz organizm. Jednak nie ma większego wpływu na walkę z bakteriami skórnymi, a tym bardziej alergenami, [...]
[...] oliwa z oliwek. Zresztą z tego co pamiętam, to właśnie na SFD czytałem o prawidłowym odżywianiu. Być może ten obiad w powyższym przykładzie był przesadzony, ale próbowałem jakoś dobić kalorie. Dlatego właśnie napisałem tutaj posta bo nie wiem jak się zabrać za tę "stabilną utratę tłuszczu" i jak dążyć do estetycznej sylwetki. Trening sam [...]
[...] 230 zl, niska ale chodzi o to żeby szybko ją sprzedać, bo kasa sie przyda na inne starty i może kupno innej koszulki być może większej.Jeśli nie zrezygnuje z tego sportu bo jak sie okazało Trójbój jest ciężkim sportem,i ona chyba już ma dość, a tymbardziej że dostała powołanie do kadry w kulturystyce. Jeśli ktoś by chciał ta koszulke w szybkim [...]
Osoba bez licencji może tylko grzecznie poprosić o opuszczenie lokalu,jak ktoś nie zachowuje się właściwie.Nie ma żadnego prawa,oprócz wyjątku obrony koniecznej do stosowania siły i i innych środków przymusu bezpośredniego wobec innych osób.Ludzie nie znają swoich praw i często odpuszczają,bo nie wiedzą co ochrona lokalu,może a czego nie.Sam mam [...]
Czyli trzeba to przetestowac bo gadac o tym mozna dlugo,ale cos mi sie wydaje ze moze byc lipa bo zaden narazie z kulturystow niewspominal o braniu kreatyny na tluszczowej jak cos to l-glutamina izolaty mineraly(no i pewnie reklamowka testosteronu hehehehehehh)
bardzo mnie interesuje jak ma się low carb dla hard gainerow? jestem akurat b. specyficznym - powiedzialbym nawet ze MAX hard gainerem zresztą szukałem już porad w tym dziale - http://www.sfd.pl/temat220603/ i m.in. Ellis dał kilka wskazówek najprościej będzie tak - mając >75kg tyłem dopiero przy podaży ~4000kcal, teraz znów lekki zastój low [...]
KoZiK trudno powiedzieć może miałbyś lepsze efekty, może nie. Dla większości osób z Twoim problemem dieta oparta o dużą ilość węglowodanów powinna być ok. Tłuszcz nie hamuje łaknienia w pojedynczym posiłku tak skutecznie jak białka i węglowodany, ale hamuje miedzy posiłkami, muszisz o tym pamiętać.
Ten olej nie mozesz byc ok. Pewnie jest niskolinolenowy a nawet jak nie jest to na pewno nie rynku nie maja lodowek zeby bo tam przechowywac. Zapomnij o nim i kup z eurolenu.
[...] za mało węgli, jeżeli to ma być low carb na masę, bo ciężko by Ci było osiągnąc rozsądną liczbę wegli z warzyw. Co do owoców na low carb na masie, w porze około treningowej jak najbardziej, ale aktualnie jesteś w ketozie na której się nie poleca fruktozy w ogóle. . . Napisz jaki masz cel, bo już spotkałem się z kulturystą co robił mase na [...]
Sila na poczatku spadnie dosc znaczaco. Ale bez obaw - powroci, byc moze nawet z nawiazka, po kilku tygodniach. Potrzeba sporo czasu zanim miescie przestawia sie z glikogenu na wolne kwasy tluszczowe. U mnie trwalo to jakies 5-6 tygodni, z tym ze ja mialem wegle na poziomie 60-80g / dobe a nie 100-150g jak sie tutaj zaleca.
[...] Sogacz EDIT I jeszcze jedno. W przed treningowym muszą być węgle? Pytam, gdyż jestem endo, właśnie skończyłem wycinę i nie chciałbym, żeby to wszystko wróciło ponoc nie powinno sie laczyc ww i tluszczy, ale nie wiem jak jest na LC. Przy nizszej podazy ww też należy sie do tego stosować? Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-10-19 16:59:42
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
